Autor: Gosia Zari

Uzależnienie od telefonu – co dopamina robi z Twoją uwagą i układem nerwowym? Dlaczego tak trudno przestać scrollować — nawet wtedy, kiedy jesteś zmęczony i już nie masz na to ochoty? To nie jest tylko kwestia telefonu, braku dyscypliny czy „słabej woli”.Scrollowanie działa na mechanizmach psychologicznych związanych z dopaminą, niepewnością, przeciążeniem układu nerwowego i regulacją emocji. W tym filmie dowiesz się: To nie jest film o produktywności.To film o psychologii uwagi, dopaminie i zmęczonym układzie nerwowym. 📱 Scrollowanie nie zawsze […]

Psychologia scrollowania – dlaczego nie możesz przestać przewijać? Scrollowanie stało się jednym z najczęstszych nawyków w dzisiejszym świecie. Sięgamy po telefon automatycznie — w momencie zmęczenia, nudy, napięcia, a czasem nawet bez powodu. Ale dlaczego tak trudno przestać scrollować, nawet wtedy, gdy jesteśmy już kompletnie zmęczeni? W tym filmie przyglądam się psychologii scrollowania i mechanizmom, które sprawiają, że media społecznościowe, takie jak TikTok, Instagram czy inne platformy, potrafią wciągać nas

Czego nas nie nauczono o relacjach: umiejętności, bez których nie zbudujesz prawdziwej bliskości Większość z nas wchodzi w związki bez podstawowych umiejętności potrzebnych do budowania bliskości. Nikt nas nie uczył, jak słuchać partnera, jak szanować jego inność, jak być naprawdę ciekawym drugiej osoby i jak prowadzić szczerą komunikację w związku. W efekcie – nawet kochając – nie potrafimy zbudować głębokiej więzi. W tym artykule i filmie pokazuję 4 kluczowe umiejętności, bez których nie ma prawdziwej

Pierwsza sesja psychoterapii często budzi stres i niepewność. Wiele osób obawia się, że musi przyjść przygotowana, wiedzieć co mówić albo mieć jasno nazwany problem. W rzeczywistości pierwsze spotkanie wygląda zupełnie inaczej. To przede wszystkim rozmowa i budowanie poczucia bezpieczeństwa. W tym filmie dowiesz się:– jak wygląda pierwsza sesja psychoterapii– o co może pytać terapeuta– dlaczego nie musisz być „gotowa” na terapię– jak wygląda kontakt w podejściu Gestalt– co zrobić,

To krótki film w formie listu od matki do córki — opowieść pełna emocji, refleksji i czułości. Film porusza tematy relacji, dzieciństwa i tego, jak słowa rodziców mogą kształtować nasze poczucie własnej wartości. To historia o: 👉 Ten list może dotknąć czegoś głęboko w Tobie — nawet jeśli nie byłaś jego bezpośrednią adresatką.

Jeśli nie usłyszałaś tych słów jako mała dziewczynka…możesz usłyszeć je teraz. To krótka, spokojna historia o uzdrawianiu wewnętrznego dziecka,poczuciu własnej wartości i emocjonalnym bezpieczeństwie. Kierowana do tej części w Tobie, która nadal pamięta,jak to jest nie czuć się widzianą, ważną lub wystarczającą. Ta historia przypomina, że: To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, poczuć i wrócić do siebie. Czym jest uzdrawianie wewnętrznego dziecka? Uzdrawianie wewnętrznego dziecka to proces pracy z emocjami z dzieciństwa i leczenia ran