Pierwsza sesja psychoterapii często budzi stres i niepewność.
Wiele osób obawia się, że musi przyjść przygotowana, wiedzieć co mówić albo mieć jasno nazwany problem. W rzeczywistości pierwsze spotkanie wygląda zupełnie inaczej.
To przede wszystkim rozmowa i budowanie poczucia bezpieczeństwa.
W tym filmie dowiesz się:
– jak wygląda pierwsza sesja psychoterapii
– o co może pytać terapeuta
– dlaczego nie musisz być „gotowa” na terapię
– jak wygląda kontakt w podejściu Gestalt
– co zrobić, jeśli trudno mówić o emocjach
Pierwsze spotkanie nie polega na „rozwiązywaniu problemów”, ale na stworzeniu przestrzeni, w której możesz zacząć mówić w swoim tempie.
Jeśli myślisz o terapii, ale coś Cię blokuje — ten materiał może pomóc zrobić pierwszy krok.
„Czy muszę się przygotować do pierwszej terapii?”
➡ Nie. Wystarczy, że przyjdziesz.