Nazywam się Gosia Miela. Towarzyszę ludziom w powrocie do siebie.
Oferuję indywidualne spotkania dla osób dorosłych, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje.
Pracuję szczególnie z osobami doświadczającymi skutków traumy rozwojowej, trudności w relacjach, przeciążenia lub życiowych kryzysów.
Spotkania odbywają się online i trwają 50 minut.
Jeśli czujesz, że to może być dobry moment, aby przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim życiu – zapraszam do pierwszej rozmowy.
Usługi
Psychoterapia indywidualna (online)
Pracuję w podejściu Gestalt, w uważnym dialogu i bezpiecznej relacji. Pomagam Ci zrozumieć emocje, lepiej usłyszeć siebie i budować życie oparte na autentyczności. To przestrzeń, w której możesz poczuć ulgę, klarowność i nowe możliwości.
Sesja 50 minut – 250 zł
Praca z traumą / psychotraumatologia
Towarzyszę w łagodnym, bezpiecznym procesie regulacji i uzdrawiania trudnych doświadczeń. Pracujemy w tempie dostosowanym do Twojego układu nerwowego, z uważnością na ciało i emocje. To miejsce, w którym możesz odnaleźć spokój, odzyskać siłę i poczuć, że Twoja historia może mieć inne zakończenie.
Sesja 50 minut – 250 zł
Coaching transformacyjny
Wsparcie w zmianie życiowej lub zawodowej, oparte na świadomości, kierunku i Twoich wewnętrznych zasobach. Pomagam zobaczyć, czego naprawdę pragniesz i jaki krok może Cię do tego przybliżyć. To proces, który wzmacnia, porządkuje i otwiera nowe perspektywy.
Sesja 60 minut – 280 zł
Zapytaj o więcej szczegółów:
Jak pracuję:
Psychoedukacja
Dlatego dzielę się tym, co odkrywałam i poznawałam przez lata — wiedzą o mechanizmach psychologicznych, wzorcach, które często nieświadomie powtarzamy, o traumie, regulacji emocji oraz o tym, jak działa nasz układ nerwowy.
Często samo zrozumienie, dlaczego coś się w nas dzieje, przynosi poczucie ulgi i pomaga stopniowo wprowadzić więcej porządku i spokoju do wewnętrznego świata.
Poszerzanie świadomości
Pomagam zobaczyć i nazwać to, co do tej pory było w nieświadomości: schematy, automatyczne reakcje, głosy wewnętrzne, wzorce z przeszłości. Kiedy wiesz, skąd płynie Twoja reakcja — odzyskujesz autonomię i sprawczość. To otwiera przestrzeń na zmianę i przynosi ukojenie.
Regulacja emocji i układu nerwowego
Sesja 50 minut – 250 zł
Uczymy Twój układ nerwowy nowych sposobów reagowania: bardziej miękkich, wspierających, dających poczucie bezpieczeństwa i sprawczości.
Praca z ciałem
Ciało zawsze mówi prawdę.
Wprowadzam elementy pracy somatycznej: zatrzymanie, mikro-odczucia, kontakt ze sobą, rozluźnianie napięć, ruch i ugruntowanie.
To pomaga wyjść z „głowy” i naprawdę poczuć siebie — a nie tylko rozumieć.
Doświadczenia i eksperymenty
Sesja 50 minut – 250 zł
Zmiana staje się realna, kiedy jest doświadczana.
Dlatego wprowadzam małe eksperymenty, mikro-kroki i świadome działania, które pozwalają Ci poczuć różnicę, a nie tylko o niej mówić.
To właśnie dzięki nim proces staje się żywy i skuteczny.
Praca z wypartymi częściami
Pomagam Ci spotkać te kawałki siebie, które zostały odsunięte, zawstydzone, niezauważone albo przestraszone.
Uczymy się je słyszeć, integrować i odzyskiwać ich zasoby.
Ta praca przynosi ogromną ulgę — bo zamiast walczyć ze sobą, zaczynasz się wspierać.
Jeśli czujesz, że to właściwy moment — zapraszam na pierwszą konsultację:
✨ Co możesz zyskać dzięki psychoterapii:
🧘♀️ Spokój i regulacja
Więcej stabilności emocjonalnej i lekkości w ciele.
🌅 Klarowność kierunku
Wyraźniejsza wizja tego, czego naprawdę chcesz i dokąd zmierzasz.
🤍 Głębszy kontakt ze sobą
Lepsze czucie ciała, emocji i wewnętrznych części.
🫶 Zdrowsze relacje
Więcej harmonii, naturalnych granic i swobodnej, bezpiecznej bliskości.
🌿 Ulga po trudnych doświadczeniach
Napięcie ustępuje, pojawia się przestrzeń, oddech i miękkość.
🔥 Odwaga do zmiany
Działanie płynące z wewnętrznej zgody, a nie presji.
🌿 Jak wygląda pierwsze spotkanie i dalsza praca
Konsultacje wstępne (1–4 sesje)
To czas na poznanie Ciebie, Twojej historii i obecnych potrzeb.
Wspólnie przyglądamy się temu:
- z czym przychodzisz,
- co najbardziej Cię obciąża,
- czego potrzebujesz na ten moment,
- jak reaguje Twoje ciało i układ nerwowy,
- czy ta forma pracy będzie dla Ciebie pomocna.
To etap porządkowania doświadczeń i budowania relacji, która jest podstawą dalszej pracy.
Ustalenie kierunku i kontraktu terapeutycznego
Po konsultacjach określamy:
- czego chcesz w dłuższej perspektywie,
- jak będziemy pracować (częstotliwość, metody),
- jakie obszary wymagają najwięcej troski i uważności.
To daje poczucie bezpieczeństwa i jasności — wiesz, dokąd zmierzamy.
Głębsza praca terapeutyczna
Sesja 50 minut – 250 zł
Pracujemy nad tym, co domaga się uwagi — poprzez regulację emocji, pracę z ciałem, parts work i uważne towarzyszenie Twoim doświadczeniom.
Integracja i domykanie procesów
Sesja 50 minut – 250 zł
Kiedy pojawia się więcej spokoju, klarowności i ugruntowania, pracujemy nad:
- integrowaniem nowych doświadczeń,
- rozumieniem tego, co się zmieniło,
- wprowadzaniem nowych sposobów działania,
- budowaniem trwałej, wewnętrznej stabilności.
To moment, w którym Twoje życie zaczyna płynąć lżej, bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.
Zakończenie procesu
Zawsze jest świadome i omówione.
Przyglądamy się temu, co udało się uzdrowić, czego się nauczyłaś, jak teraz czujesz siebie — i co chcesz dalej pielęgnować.
Przestrzeń zawsze pozostaje otwarta, jeśli kiedyś będziesz chciała wrócić.
Jeśli czujesz, że to właściwy moment — zapraszam na pierwszą konsultację:
Z kim nie pracuję:
W trosce o bezpieczeństwo oraz adekwatność udzielanego wsparcia, pracuję wyłącznie z osobami, dla których proponowana forma terapii jest właściwa i wystarczająca. Poniżej przedstawiam sytuacje, w których konieczna jest inna forma pomocy specjalistycznej:
• stany ostre i zagrożenie zdrowia lub życia (ostre epizody psychotyczne, nasilone myśli suicydalne lub autoagresywne, zaburzenenia świadomości)
• wsparcie kryzysowe lub interwencja psychiatryczna,
• opieka medyczna przy ostrych epizodach lękowych / depresyjnych,
• leczenie uzależnień
• proces dla osób niepełnoletnich
Jeśli nie masz pewności, czy ta forma pracy jest dla Ciebie — napisz.
Razem znajdziemy najlepszą drogę. ✨
❓ FAQ — Najczęściej zadawane pytania
Rozmawiamy o Twojej historii, potrzebach, objawach, sytuacji życiowej oraz tym, co chcesz zmienić.
To etap diagnozy funkcjonalnej i ustalenia, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Możesz przyjść z tym, co aktualnie czujesz.
Jeśli chcesz, możesz wcześniej zapisać najważniejsze tematy lub objawy, ale nie jest to konieczne.
Wspólnie uporządkujemy Twoją sytuację, nazwiemy potrzeby i cele.
Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi na początku.
Część osób pracuje ze mną przez kilka miesięcy, inne dłużej — w zależności od historii, celów i tempa regulacji układu nerwowego.
Nie przyspieszamy procesu, pracujemy w sposób bezpieczny i dostosowany do Ciebie.
Standardowo raz w tygodniu, w zależności od potrzeb klienta może być dwa razy w tygodniu.
Regularność jest kluczowa dla efektów — daje ciągłość, stabilność i podtrzymuje proces.
Tak, pracuję wyłącznie online.
Terapia online jest tak samo skuteczna jak stacjonarna, a wiele osób ceni ją za komfort, bezpieczeństwo i prywatność.
Tak — jeśli jesteś pod opieką psychiatry i Twój stan jest stabilny.
Farmakoterapia i psychoterapia mogą się wzajemnie wspierać.