Co zrobić, gdy masz gorszy dzień, chandrę, albo czujesz, że brakuje Ci radość? Możesz skupić się na drobnych krokach i poszukać sposobów poprawy samopoczucia.
W tym filmie robię mały eksperyment.
Sprawdzam, co pomaga mi poprawić nastrój.
Przynosi to radość nawet w zwyczajnym dniu.
Jak odzyskać radość, kiedy życie nie idzie po naszej myśli?
Ile można analyze trudne emocje? Czasami przychodzi taki moment, kiedy nie potrzebujesz kolejnej analizy, tylko chcesz po prostu poczuć się trochę lepiej.
Dlatego zrobiłam eksperyment.
Sprawdzam, czy można świadomie zrobić trochę miejsca na radość — nawet wtedy, kiedy masz gorszy dzień, chandrę albo kilka rzeczy właśnie poszło nie tak.
Pokazuję Ci moje sposoby, ale nie po to, żeby stworzyć kolejną listę rzeczy, które „powinieneś” robić. To, co działa na mnie, niekoniecznie zadziała na Ciebie.
Potraktuj ten film jako zaproszenie do własnego eksperymentu.
Co kiedyś sprawiało Ci prawdziwą przyjemność? Co daje Ci poczucie lekkości? Co robisz zupełnie bez powodu, tylko dlatego, że jest Ci wtedy dobrze?
Może właśnie tam warto poszukać swojej radości.
Jako psychotraumatolog na co dzień zajmuję się terapią traumy i trudnymi doświadczeniami. Ale życie to nie tylko radzenie sobie z tym, co boli. Jest w nim też miejsce na zabawę, przyjemność, spontaniczność i zwykłe „ale fajnie”.
Nie musisz czekać, aż wszystko w Twoim życiu będzie dobrze, żeby pozwolić sobie na odrobinę radości.