Uzależnienie od telefonu – co dopamina robi z Twoją uwagą i układem nerwowym?
Dlaczego tak trudno przestać scrollować — nawet wtedy, kiedy jesteś zmęczony i już nie masz na to ochoty?
To nie jest tylko kwestia telefonu, braku dyscypliny czy „słabej woli”.
Scrollowanie działa na mechanizmach psychologicznych związanych z dopaminą, niepewnością, przeciążeniem układu nerwowego i regulacją emocji.
W tym filmie dowiesz się:
- dlaczego mózg uzależnia się od „możliwości nagrody”
- czemu social media tak trudno odłożyć
- dlaczego scrollowanie nas uspokaja
- co dzieje się z mózgiem podczas doomscrollingu
- jak scroll staje się ucieczką od napięcia, samotności i przebodźcowania
- jak odzyskać uwagę i ograniczyć kompulsywne korzystanie z telefonu
To nie jest film o produktywności.
To film o psychologii uwagi, dopaminie i zmęczonym układzie nerwowym.
📱 Scrollowanie nie zawsze daje rozrywkę.
Czasem daje chwilowe znieczulenie.